肥田式強健術を理解し実践するための完全版映像作品
真の健康を目指して肥田春充が創始した肥田式強健術は、気合とともに丹田に力を集めることを基本とした日本独自の身体運用方法である。 強健術の基本原理と身体の使い方を紹介した入門篇、呼吸法と正しい動作を説明した実践篇。肥田式強健術を身につけるために必要な全てを収録した2枚のDVDをセット。

※肥田春充 HIDA Harumichi
1883年、山梨県南都留郡に生まれる。生来極端な病弱であったが、18歳の時に自らの心身を根本的に改造する志を立て、古今東西の体育法を研究。独自の鍛錬法を創案し、2年間の修練により筋骨隆々の身体を作り上げる。1911年、簡易強健術を顕す。その後も自然療法等の研究に没頭し、国内に名声が高まる。1923年、正中心の極意を悟得し、各種練修法をほぼ完成させる。1930年、中心力抜刀術を完成。1948年、純自然体休養姿勢の絶対妙を体得。1956年8月24日、49日間の完全絶食の後に逝去。享年72歳。

収録内容

＝入門篇 Introduction＝
真健康の三大要素 Three Factors of Real Health
内臓操練法 Naizo Soren Ho (Exercise of the Internal Organs)
　純自然体休養姿勢 Jun Shizen Tai Kyuyo Shisei
　静息長呼法 Seisoku Choko Ho
　腹胸肩式内臓操練法 Fuku Kyo Ken Shiki Naizo Soren Ho
　腰腹式呼吸法 Yo Fuku Shiki Kokyu Ho
正中心鍛錬法の基本原理 Basic Theory of Sei Chushin Tanren Ho
　正中心の位置 Position of Sei Chushin
　身体の虚実 Truth and Falsehood of the Body
　基本姿勢の取り方 Basic Positions
　腰腹式呼吸（立位） Yo Fuku Shiki Kokyu (Standing position)
簡易強健術の動作 Movement of Kan-i Kyoken Jutsu
　身体の使い方と原則 Use and Principles of the Body
　上腕二頭筋練修法 Renshu Ho (Training) of Biceps
　斜腹筋練修法 Renshu Ho (Training) of the Oblique Abdominal Muscles
　腓腹筋練修法 Renshu Ho (Training) of the Calf Muscles
　三骨軽打法 San Kotsu Keida Ho (Three Bone Hitting)
簡易強健術の練修 Renshu (Training) of Kan-i Kyoken Jutsu

＝実践篇 Practical Methods＝
正中心修得の三大要素 Three Major Factors in Acquiring the Absolute Center
内臓操練法（呼吸法） Methods for Training the Internal Organs (Breathing Method)
　腹圧増進法 Method of Promoting Abdominal Pressure
　胸膈拡張法 Ribs Expansion Method
　腹胸式呼吸法 Chest and Abdominal Breathing Method
　内臓操練法 Methods for Training the Internal Organs
　仰臥式中心錬磨法（聖十字架型操練法） Method of Training Center of the body on the ground
簡易強健術の原理 Principles of Kan'i Kyoken Jutsu
簡易強健術の動作 The Movement of Kan'i Kyoken Jutsu
　第1動　腓腹筋練修法 Calf Muscles Training Method
　第2動　大腿二頭筋練修法 Femoral Biceps Training Method
　第3動　大腿四頭筋練修法 Quadriceps Training Method
　　　　 大腿四頭筋練修法（女性の形）Quadriceps Training Method (female)
　第4動　斜腹筋練修法 Oblique Abdominals Training Method
　第5動　広背筋練修法 Latissimus Dorsi Training Method
　第6動　大胸筋練修法 Pectorals Training Method
　第7動　三角筋練修法 Deltoids Training Method
　第8動　上腕三頭筋練修法 Triceps Training Method
　第9動　上腕二頭筋練修法 Biceps Training Method
　第10動　前腕筋練修法 Forearm Training Method
　第11動　三骨軽打法 Method of Striking the Three Bones
簡易強健術の練修 Training of Kan'i Kyoken Jutsu