肥田式強健術の正しい呼吸法と動作の仕方を丁寧に紹介
伝説の巨人肥田春充によって創始された肥田式強健術。それは、気合とともに丹田に力を集めることを基本原理とした、真の健康を目指した日本独自の身体運用法である。
道具を使わずに一人で短時間に行うことができる肥田式強健術だが、DVD第1弾入門篇で紹介された基本原理と身体の使い方を正しく理解し、さらに本篇で詳しく解説された呼吸法と第1動から第11動までの動作を正確に行なうことで、初めて大きな成果を得ることができる。
生命力が活性化され、潜在能力が開花する合理的な心身能力開発法を紹介。

※肥田春充 HIDA Harumichi
1883年、山梨県南都留郡に生まれる。生来極端な病弱であったが、18歳の時に自らの心身を根本的に改造する志を立て、古今東西の体育法を研究。独自の鍛錬法を創案し、2年間の修練により筋骨隆々の身体を作り上げる。1911年、簡易強健術を顕す。その後も自然療法等の研究に没頭し、国内に名声が高まる。1923年、正中心の極意を悟得し、各種練修法をほぼ完成させる。1930年、中心力抜刀術を完成。1948年、純自然体休養姿勢の絶対妙を体得。1956年8月24日、49日間の完全絶食の後に逝去。享年72歳。

収録内容

正中心修得の三大要素 Three Major Factors in Acquiring the Absolute Center
内臓操練法（呼吸法） Methods for Training the Internal Organs (Breathing Method)
　腹圧増進法 Method of Promoting Abdominal Pressure
　胸膈拡張法 Ribs Expansion Method
　腹胸式呼吸法 Chest and Abdominal Breathing Method
　内臓操練法 Methods for Training the Internal Organs
　仰臥式中心錬磨法（聖十字架型操練法） Method of Training Center of the body on the ground
簡易強健術の原理 Principles of Kan'i Kyoken Jutsu
簡易強健術の動作 The Movement of Kan'i Kyoken Jutsu
　第1動　腓腹筋練修法 Calf Muscles Training Method
　第2動　大腿二頭筋練修法 Femoral Biceps Training Method
　第3動　大腿四頭筋練修法 Quadriceps Training Method
　　　　 大腿四頭筋練修法（女性の形）Quadriceps Training Method (female)
　第4動　斜腹筋練修法 Oblique Abdominals Training Method
　第5動　広背筋練修法 Latissimus Dorsi Training Method
　第6動　大胸筋練修法 Pectorals Training Method
　第7動　三角筋練修法 Deltoids Training Method
　第8動　上腕三頭筋練修法 Triceps Training Method
　第9動　上腕二頭筋練修法 Biceps Training Method
　第10動　前腕筋練修法 Forearm Training Method
　第11動　三骨軽打法 Method of Striking the Three Bones
簡易強健術の練修 Training of Kan'i Kyoken Jutsu