立禅は太氣拳の代表的な稽古方法であり、鍛錬と休息とを同時に行いながら、内功を練り、神経と身体を一致させていく。立禅の稽古無くして太氣拳の習得はなく、太氣拳の稽古は立禅がすべてと言っても過言ではない。
これは、太氣拳氣功会師範・島田道男が、立禅の原理から、形、やり方、組手への生かし方などを、自らの実演とともに丁寧に解説したものである。拳法を習得するための入り口として、道を誤らないための画期的な手引きであり、立禅の本質を理解するに最適な作品である。