アンドレ・ペデネイラスとジョン・ルイスの2人が紹介するこれらの技術は、当代一流の戦士たちが実際に道場で練習しているものであり、極めて具体的かつ実戦的なものである。テイクダウン、ガードポジション、パスガード、抑え込み、マウントポジション、バックポジションのそれぞれの攻防を、6つのステップに分けて紹介。テクニックを効果的に身につけるための練習や、代表選手の実戦なども収録。

STEP.4
テイクダウン TO THE MAT　攻撃　防御
ガードポジション THE GUARD　攻撃　防御
パスガード PASS THE GUARD　攻撃　防御
抑え込み MOUNTING　攻撃　防御
マウントポジション THE MOUNTED POSITION　攻撃　防御
バックポジション THE BACK　攻撃　防御
応用練習 TOOL SHARPENING
　スイープの防御 DEFENDING THE SWEEP
　足廻しの練習 SWIMMING WITH LEGS
CONDITIONING
　30秒間パンチを連打する練習 THIRTY SECOND PUNCH SPRINTS
PUTTING IT TOGETHER

STEP.5
テイクダウン TO THE MAT　攻撃　防御
ガードポジション THE GUARD　攻撃　防御
パスガード PASS THE GUARD　攻撃　防御
抑え込み MOUNTING　攻撃　防御
マウントポジション THE MOUNTED POSITION　攻撃　防御
バックポジション THE BACK　攻撃　防御
応用練習 TOOL SHARPENING
　差し合いの練習 SWIMMING TO THE INSIDE WITH ARMS
　パンチをかいくぐってタックルする練習 TACKLE AND PUNCH
CONDITIONING
　打ち込み TEN SET-UP'S THEN THE THROW
PUTTING IT TOGETHER

STEP.6
テイクダウン TO THE MAT　攻撃　防御
ガードポジション THE GUARD　攻撃　防御
パスガード PASS THE GUARD　攻撃　防御
抑え込み MOUNTING　攻撃　防御
マウントポジション THE MOUNTED POSITION　攻撃　防御
バックポジション THE BACK　攻撃　防御
応用練習 TOOL SHARPENING
　パンチとタックルを切る練習 PUNCH AND SPRAWL
　打撃ありを想定してのスパーリング SLAP TRAINING
CONDITIONING
　 差し合いからテイクダウン SWIMMING WITH ARMS
PUTTING IT TOGETHER
　寝技のスパーリング

COMPETITION TEAM MEMBER
　ジョン・ルイス JOHN LEWIS
　ジョン・ホーキ JOAO ROQUE
　ホビソン・モウラ ROBSON MOURA